Faszien Fitness 2 – Frontallinie

Willkommen zum Kurs: Faszien Fitness – Die Frontallinie 

Diese Faszioenlinien reichen von der Voderseie der Füße bis hinauf zu den Seiten des Schädels. Die Funktion ist einerseits ein Gegengewicht zur Rückenlinie zu bilden, andererseits dient sie dem Gesicht, dem Brustbein und dem Becken durch Zugkräfte als Unterstüzung vor den Schwerkräften. Die Bewegungsfunktion besteht im Beugen des Rumpfes und der Hüften, Streckung der Knie und Anheben der Füße.
Mit Pilates- und Yogaübungen stärken wir die Körpervorderseite und dehnen die Körperrückseite. Mit der Faszienrolle massieren wir das Gewebe und lockern es, lindern Schmerzen, werden gesünder und leistungsfähiger.

Was du brauchst: Matte, 2 Blöcke oder dicke Bücher, Faszienrolle

Faszienrolle/-bälle gibt es im Internet zu bestellen.

Level: 1-2
Dauer: 35 Minuten