Tag 11 – Abs(Bauch)

Willkommen zu Tag 11!  

Heute möchte ich deinen Beinen eine Ruhepause können, bestimmt spürst
du das letzte Workout noch, oder? Deswegen liegt der Fokus heute auf “Abs“ (abdominals = Bauch)

In dieser Stunde geht es vor allem um deine starke Körpermitte.
Ein Warmup bringt dich erst mal in Schwung, dem dann abwechslungsreiche Übungen für einen straffen und starken Bauch folgen.
Dabei wird durch den Einsatz unseres Balls dein Gleichgewicht herausgefordert. Wohltuende Dehnungen helfen dir zu regenerieren.

Was du brauchst: eine Matte, einen Ball
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Schau dir nochmal Workout 6 „die richtige Körperhaltung“ an, damit du effektiver trainierst.

Outfit: Hose Mandala, Bra Lululemon