Tag 29 – Yogilates-Stunde

Willkommen zu Tag 29!

Das ist dein letztes, neues Workout! ES ist wieder eine Yogilatesstunde 🙂
Ich war beim Aufnehmen so in die Stunde versunken, dass ich die Zeit vergessen habe. So ist dieses Workout ein wenig länger geworden. Und herausnehmen wollte ich keine Übungen, denn sie passen so gut zusammen, bauen aufeinander auf. Am Ende wirst du dich einfach herrlich fühlen: geistig wie körperlich!

Dieser tolle Mix aus Pilates und Yoga kräftigen und dehnen dien ganzen Körper! Mit einem Ball als Hilfsmittel kannst du die Übungen intensiver spüren.

Was du brauchst: eine Matte, einen Ball, evtl. Yogablöcke
Level: 1/2
Dauer ca. 45 Minuten

Tipp:
Achte immer darauf, dass deine Handgelenke nicht überstrapaziert werden. Setze die entsprechenden Muskeln ein, um sie zu schützen.
Setze Yogablöcke ein, wenn es dir damit leichter fällt, dich nach vorne zu beugen und abzustützen. Bei regelmäßiger Praxis, wirst du bald auf die Blöcke verzichten können.

Outfit: Hose Alo, Top Lululemon