Tag 7 – Konzentration

Willkommen zu Workout 7!

Bei unserem Workout ist das heutige Thema: Konzentration

Joseph Pilates war der Meinung, dass unser Geist unseren Körper kontrolliert.
Konzentriere dich beständig, auf jeden einzelnen Körperteil, höre auf die genannten Stichworte und lass den Alltag hinter dir. So schaffst du es die Bewegungen korrekt auszuführen. Sei mit Körper und Geist bei deinem Workout präsent!

Was du brauchst:
eine Matte und evtl. ein Handtuch
Level 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Outfit: Hose Mandala, Top kamah und Mandala