Tag 5 – Barre Workout

Willkommen zu Tag 5!  

Heute überrasche ich dich mit einem Barre Workout! Bestimmt hat dich mittlerweile der Ehrgeiz gepackt, bei jedem Training dein Bestes zu geben und wie schön ist das Gefühl nach dem Workout, wenn du alles gegeben hast. Danach schmecken ein Shake oder das Essen viel besser!

An der Barre lassen sich Pilates, Yoga, Funktional- und Ausdauertraining ganz wunderbar trainieren. Es macht Spaß, obwohl es herausfordernd ist!

Wir beginnen mit einem Warmup, bei dem wir unseren Körper aufwärmen und ihn in Schwung bringen!
Abwechslungsreiche und effektive Übungen an der Barre/Stuhl fordern deine Kraft-/ Ausdauer, Balance und Koordination heraus.

Was du brauchst: eine Matte, eine Barre (Ballettstange) oder einen Stuhl, einen Ball
Level: 1/2
Dauer ca. 30 Minuten

Tipp:
Drücke bei den Stehhaltungen die Fersen immer fest zusammen, damit trainierst du intensiv deine Innenseiten und Rückseiten der Beine und deinen Po.

Outfit: Hose Varley, Bra Mandala