“Muskelaufbau fürs Leben: Warum Pilates und Yoga im Alter stark machen”
“Muskelaufbau fürs Leben: Warum Pilates und Yoga im Alter stark machen”! Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt unser Körper, Muskelmasse abzubauen – ein Prozess, der sich mit dem Alter beschleunigt und unsere Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung beeinträchtigen kann. Dieser Prozess, bekannt als Sarkopenie, beschleunigt sich