Tag 8 – Achtsamkeitsübung zum Thema: Kontrolle

Deine Aufgabe ist heute:
Achte auf deine Körperhaltung!

Wie sitzt oder stehst du? Wie fühlt sich deine Körperhaltung an? Kannst du sie realistisch wahrnehmen und korrigieren?
Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Verändert sich dein Geist, wenn du eine aufrechte Körperhaltung einnimmst und umgekehrt?

Das Ziel im Pilates ist unter anderem eine aufrechte Körperhaltung zu erlangen.„ Die Beherrschung des Geistes geht über die komplette Körperkontrolle.“ – Joseph Pilates

Wiederhole das Workout von Tag 7